Giỏ hàng của bạn

Số sản phẩm: 0

Thành tiền: 0

Xem giỏ hàng

Hổ trợ trực tuyến

Ms Hạnh

Ms Hạnh

Hotline: 0866540000

Thống kê

Đang online 11
Hôm nay 11
Hôm qua 5
Trong tuần 71
Trong tháng 11
Tổng cộng 13,404

Những điều cấm kỵ trong quá trình giảm cân

11-11-2014

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thích hợp thì mọi người cũng cần quan tâm đến những điều cấm kỵ trong quá trình giảm cân. Nắm rõ những điều này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân ở mức cao nhất. Tham khảo những đều cấm kỵ sau đây để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc các bạn nhé

1. Không ăn muộn
 
Bạn đang thèm một bữa ăn nhẹ ban đêm, hãy loại bỏ điều này ngay lập tức nếu muốn giảm cân. Trừ khi buổi tối bạn chỉ ăn rau, còn không bất cứ việc ăn thêm món nào sau đó đều khiến cơ thể bạn béo lên.
 
 
Loại bỏ bữa ăn đêm nếu bạn muốn giảm cân
 
2. Không được bỏ tập thể dục
 
Ăn uống lành mạnh cộng thêm chế độ tập luyện sẽ giúp bạn đạt được cân nặng như ý một cách nhanh nhất. Nhiều người cho rằng cả một ngày dài làm việc mệt mỏi chẳng khác gì việc tập thể dục. Điều này hoàn toàn sai lầm. Khi đi tập bạn không chỉ thấy cơ thể khỏe ra mà còn có thể giảm stress rất tích cực vì căng thẳng trong cuộc sống, công việc.
 
 
Ăn uống lành mạnh cộng với chế độ tập luyện sẽ giúp bạn đạt được cân nặng như ý
 
3. Không bỏ qua bữa sáng
 
Việc bỏ qua bữa sáng vì sợ béo là một sai lầm cực kỳ nghiêm trọng. Mà lạ thay, rất nhiều người đang đi theo cách ăn uống thiếu khoa học này. Thực chất, bữa sáng rất quan trọng đem lại năng lượng cho cả một ngày cho bạn. Lòng trắng trứng, bột yến mạch hoặc một cốc màu xanh lá cây là thực đơn bữa sáng lành mạnh giúp bạn tràn trề sức khỏe mà không lo béo.
 
 
Việc bỏ qua bữa sáng để giảm cân là một sai lầm rất nghiêm trọng
 
4. Không để cơ thể thiếu ngủ
 
Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn vào quá trình giảm cân của bạn. Tín đồ không nên thức quá khuya vừa hại sức khỏe lại cản trở việc giảm béo. Ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng mỗi đêm sẽ làm cơ thể tránh tiết ra cortisol - một hormone dễ làm bạn tăng cân.
 

 
Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn vào quá trình giảm cân

5. Không nên mất tự tin
 
Tự tin là điều tối quan trọng về mặt tinh thần trong việc giảm cân. Bạn khó có thể thành công nếu luôn có suy nghĩ: "Không biết tôi có làm được không?", "ôi béo quá biết làm thế nào". Thay vì đặt ra những câu hỏi trên, bạn nên tự tin vào bản thân và cho rằng mình sẽ làm được bằng mọi cách. Hãy đặt mục tiêu cân nặng cần giảm và nỗ lực đạt được đó. Chắc chắn thành công sẽ đến với người luôn tiến lên phía trước.

Các tin tức khác