Giỏ hàng của bạn

Số sản phẩm: 0

Thành tiền: 0

Xem giỏ hàng

Hổ trợ trực tuyến

Ms Hạnh

Ms Hạnh

Hotline: 0866540000

Thống kê

Đang online 28
Hôm nay 33
Hôm qua 6
Trong tuần 69
Trong tháng 33
Tổng cộng 12,405

Điểm danh bữa ăn phụ giúp bạn giảm cân

01-11-2014

Giảm cân không chỉ phụ thuộc vào tập luyện, chế độ dinh dưỡng khoa học mới là yếu tố quyết định. Nhiều chuyên gia khuyên rằng, một kế hoạch ăn uống hợp lý cần phải có 5 bữa/ngày nhằm thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể.
Ngoài các bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối, mọi người giảm bớt lượng là bổ sung thêm bữa ăn phụ vào các khung 10 giờ sáng, 2 hoặc 3 giờ chiều. Nếu cơ thể bạn không có dấu hiệu quá no hoặc quá đói, đồng thời không có dấu hiệu thèm ăn, đó là bạn đang ăn đúng. Khác với ăn chính,

1. Hoa quả
 
 

Mang theo một quả táo để ăn vào giờ phụ giúp bạn giảm cân

Táo, bưởi, thanh long hay các loại hoa quả luôn là thức ăn được khích lệ. Khi đi làm, bạn có thể mang theo một quả táo để ăn vào giờ phụ. Tín đồ có thể lựa chọn hoa quả sấy khô tự nhiên không tẩm đường để thay đổi khẩu vị Tuy nhiên, không nên lạm dụng điều này, những gì tự nhiên bao giờ cũng tốt nhất.
 
2. Củ quả và bơ lạc




Bữa ăn phụ với bơ lạc rất tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân

Thay vì ăn khoai tây chiên chống đói, bạn có thể thay thế chúng bằng cách cắt cần tây, cà rốt và ớt chuông thành những thanh dài. Sau đó, chấm chúng vào bơ lạc sẽ rất đưa miệng. Bữa ăn phụ này rất tốt cho sức khỏe và chuyện giảm cân.
 
3. Trộn sữa chua
 

 
Hoa quả tươi kết hợp với sữa chua không đường giúp bạn giảm cân
 
Tín đồ có thể dùng hoa quả tươi, khô hoặc các loại hạt để trộn sữa chua không đường.
 
4. Pho mát và bánh quy

 
Món ăn phụ tốt cho sức khỏe và cân nặng

Nếu thi thoảng ăn, đây sẽ là một bữa phụ tuyệt vời cho bạn. Bạn nên chọn loại pho mát ít béo, bánh quy không đường rất tốt cho sức khỏe. Tín đồ có thể tự làm pho mát tươi từ sữa chua không đường, dù hơi mất thời gian nhưng rất an toàn.
 
5. Táo và bơ lạc
 
Bơ lạc dễ dàng mua được trong siêu thị và ăn rất ngon. Tín đồ có thể ăn chúng cùng táo để thêm chất và tăng vị ngon miệng.
 
6. Sinh tố chuối
 


Chuối là loại thực phẩm cực kỳ tốt trong việc giảm cân
 
 Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ tốt trong việc giảm cân. Thay vì ăn nguyên quả chuối, tín đồ có thể "đổi gió" bằng cốc sinh tố chuối. Sử dụng một quả chuối chín, thêm 100ml sữa hạnh nhân không đường và cho vào máy xay sinh tố. Đổ chúng ra cốc và có thể rắc thêm bột quế để tăng hương vị.

7. Bỏng ngô
 


Để tránh béo bạn nên sử dụng loại bỏng ngô khôn đường
 
 Bỏng ngô là thức ăn thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên. Tuy nhiên, để tránh béo, tín đồ nên sử dụng loại bỏng ngô không đường, hoặc sử dụng đường ăn kiêng, bơ ít béo. Những người có nhu cầu giảm béo không nên lạm dụng quá loại thức ăn này.

Các tin tức khác